금단현상 이기는 방법 알아보기

금단현상 이기는 방법 알아보기

 

금단현상 이기는 방법 어떻게 할까?

금단현상 이겨내기 마음 먹기 나름?

 

 

 

 

흡연 정말 한번 피고나면 끝이 없는 욕구중 하나인데요!

이런 흡연 은 많은 피해를 주기때문에 최대한 끊는게 중요합니다.

그러나 문제는 중독현상이 있기때문에 쉽게 끊을 수 없다는 것이 단점입니다.

이런것을 금단현상이라고 하는데요!

과연 어떻게 금단현상을 없앨수 있을지 알아볼까요?

 

1. 생수 천연과즙을 천천히 마시기

2. 심호흡 5번 하기

3. 양치질하기

4. 맨손체조 스트레칭 하기

5. 100부터 1까지 거꾸로 세기

 

 

 

 

 

순간적인 금단현상을 없애는 방법은 위와 같이 하는게 가장 좋습니다.

그러나 순간적인 것이 아닌 경우 가장 좋은 방법은

 

1. 휴식 취하며 신선한 공기 마시기

2. 운동하기

3. 따뜻한 물로 샤워하기

4. 목 뒤에 찬 수건을 대준다

 

위와 같은 방법이 가장 좋다고 합니다.

물론 가장 좋은 방법은 매개와 의지가 되겠지요?

이상 금단현상 이기는 방법 알아보기 였습니다.